5 10 15

http://www.itf.prv.pl/kombat/walka_nozem.html i tyle... http://www.itf.prv.pl/taktyka/taktyka_walki.html DAJ ATRAPĘ AMATOROWI - poszatkuje Cię w 5 sekund. Broń się - taaak - wyciągnij wnioski i napisz na forum... Wez 3 kolegów z klubu - i obroń się przed ich równoczesnym atakiem. Potem zrób j.w. (opis wrażenia...) Wtedy podyskutujemy... A kogo nie [...]

Osobicie bym nie miał nic przeciwko Wątpie że na imprezie nie będącej w kalendarzu zawita szanowna komisja a nawet jeśli tak to pewnie bedzie z max 4 próbki, na wiecej nie bedzie kasy wiec co to za kontrola Pewnie że Spice coś przeskrobał - pewnie "wypichcił" jakiś dobry, nowy soczek i sie z wami podzielić nie chce Zmieniony przez - BYK [...]

1 .WIEK: 15 2 .WAGA: 85-90 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 104 -Udo: 63 -Talia: 92 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wyrobienie :) aby fajnei wyglądac i takze przybytek sily :) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ------- 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ~100zl 9 .POZIOM [...]

1) płatki owsiane ( na wodzie) 60g + 3 jaja całe 7.00 Brakuje porcji warzyw oraz źródeł zdrowych tłuszczy (np. olej słonecznikowy, olej rzepakowy) 2) pieczywo razowe + chuda wędlina 10.35 To znaczy dosłownie jedna kanapka + chuda wędlina? Ta sama uwaga co w I posiłku. 3) pieczywo razowe + chuda wędlina 13.30 To znaczy dosłownie jedna kanapka + [...]

Prosze o ocene. 1.Śniadanie – godz. 6:30 Makaron żytni 100g/kasza 100g/ Ryż biały 100g Owoce 300g / lub 3łyzki dżemu 2.Przekąska – Godz. 10:00 Białko 40g Nasiona słonecznika 20g 3.Drugie śniadanie – godz 13:00 100g Rzyż / Makaron żytni 100g Pierś z kurczaka/ albo jakies mięso 200g Olej Lniany 25ml 4.Obiad – godz 15:30 Schab 300g/inne mięso/ [...]

No tak w koncu to wegle najlepiej dzialaja na leptynę :-) Rozumiem ze po tych 5-7 dniach przerwy odrazu wskakuję spowrotem na CKD bez okresu wstępnego, ogranizm nadal po tej przerwie bedzie mial metabolizm tluszczowy? Swoją drogą, może wiesz jak długo można byc na weglach aby organizm jescze nie zrezygnował z metabolizmu tluszczowego (był w nim) [...]

Każdy dzień powszedni metodą 15-10-5

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kila lat temu Omnadren 20ml , i kiedys tam Dianabol 100tab 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Brałem kiedyś Thermala Pro ale kiepsko się czułem i odstawiłem. Dawniej zapodałem nawet 100 tabl Sally, miałem jeszcze 125 na następny cykl ale mi wypier***ili :D. Obecnie jestem na redukcji i biore Kre Alkalyn DT: 5,5g; DN: 3g a do tego Hydrotherm po 4 capsy dziennie i jest wszystko ok- dokucza czasem tylko zbyt duże pobudzenie. Poprostu jeśli [...]

więć tak 1. 21 lat 2. 80 kg 3. 183cm 4. 39 104 nie wiem ok 90cm 5. ok 2 lata 7. cykl z 100 tabl mety 8. trening masowy 3 x w tygodniu pn - klata triceps środa - biceps / przedramie / plecy pt - barki nogi brzuch 9. cel to masa w szczególności 10. ostatnio rok temu meta 11. nie wiem 12. szybka przemiana materii 13. bardzo dobry 14. normalnie [...]

xPasztetx - 15 i 10 napewno, co do 5-ciu można mieć wątpiwoości, możesz je oczywiście także wykonywac jednak nie na cięzarach graniczących z max. na danej ilości powt.

6:00 - tosty i koktajl koktajl: ser twarogowy chudy 125g banan 100g jogurt 100g 10:00 - Gainer (Szkoła) Kanapka (bagietka) 15:00 - Kurczak z sezamem , sos ostry , ryz 16:00 - kanapka nutella / m. [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: nie wiem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+deka+tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: grudzien 2008 11.POZIOm BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo testo 8. TRENING: GÓRA,DÓŁ 9. CEL CYKLU: masa i późniejsza redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

profil nic nie daje 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 77 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: 2-3 WEGLOWDANY:do5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sily bez tycia :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Zacząłem trening FBW A Nogi: - Przysiady ze sztangą 3s Plecy: - Wiosłowanie 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc 3s Barki: - Wyciskanie hantli siedząc 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Nogi: -Wykroki 3 s Plecy: - Martwy ciąg 3s Klatka: - Krzyżowanie linek na wyciągu 3s [...]

1. WIEK:24. WAGA:84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo:63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

wypelnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Wyniki I wyścigu WSBK (punktowane pozycje) 1. Ben Spies USA Yamaha WSB YZF R1 39mins 04.818 sek 20 okr. 2. Noriyuki Haga JPN Ducati Xerox 1198R +3.850s 3. Carlos Checa ESP HANNspree Ten Kate Honda CBR1000RR +6.990s 4. Jonathan Rea GBR HANNspree Ten Kate Honda CBR1000 +7.109s 5. Max Biaggi ITA Aprilia Racing RSV-4 +12.825s 6. Leon Haslam GBR Stiggy [...]